» Tu vis continuellement une fable et tu ne t’en aperçois pas «
Hugo Pratt
> Une affaire de conscience
Se sentir coupable est liè à la conscience.
C’est notre conscience qui nous indique si ce que nous faisons est bien ou pas.
Lorsque nous sommes coupables, notre conscience nous avertit que nous agissons en désaccord avec nos propres valeurs.
Si nous ne possédions pas ce code moral, nous pourrions tuer notre prochain sans état d’âme.
> En rapport avec nos agissements
La culpabilité apparait lorsque nos comportements, nos pensées ou nos actions ne coïncident pas avec notre intégrité.
Elle nous signale que nos agissements ne sont pas bons. Ce que nous faisons n’est pas bien ou ce que nous pensons ne correspond pas à notre éthique.
> Les tiraillements de la culpabilité
La culpabilité nous met dans des états émotionnels très inconfortables.
Elle agit en arrière-plan et nous tient sous sa coupe.
C’est un sentiment persistant qui, tant que nous ne l’avons pas analysé, demeure en nous.
> Que regrettons-nous ?
Pour nous débarrasser de notre culpabilité, examinons ce qui nous fait souffrir.
Que regrettons-nous ? Est-ce en rapport à des événements qui auraient dû se passer ?
Soyons réalistes : est-ce que les choses auraient pu vraiment se produire différemment ? La réponse est non.
> Coupables de quoi ?
Pour venir à bout d’une culpabilité malsaine, il faut pouvoir se défaire d’une croyance souvent à l’origine de cette émotion.
Certaines femmes sont par exemple fautives lorsqu’elles reprennent une activité et laissent leur enfant à la crèche.
Elles se croient obligées de s’occuper de leur progéniture au lieu de s’épanouir à travers une activité.
Toutes sortes de pensées encombrantes peuvent ainsi provoquer de la culpabilité.
A RETENIR
>>> ASSUMONS-NOUS
Ne laissons pas la culpabilité malsaine nous mener. Sachons débusquer ce qui a pu la provoquer et reprenons le contrôle de notre vie.
>>> POUR Y VOIR CLAIR
Avons-nous raison d’être coupables ? Sommes-nous responsables de la manière de vivre des autres ? De leur malheur ? Recentrons-nous sur nos véritables
responsabilités : nous sommes responsables de nos actes, de nos paroles, de nos pensées.
>>> DÉPISTONS NOS CROYANCES
Elles sont souvent à l’origine de notre culpabilité. Les croyances n’ont pas de fondement réel et n’existent que dans notre esprit.
>>> ACCEPTONS LE BONHEUR
Les culpabilités malsaines satisfont très souvent un besoin inconscient de se punir.
Autorisons-nous à connaître le bonheur.
Ne soyons plus coupables d’être heureux.
